5 ) DE CABEZA O CON ELLA UN PROBLEMA DE ACTITUD
Ansiedad, angustia, estrés, depresion, bajos niveles de autoestima… Todas estas disfunciones amenazan a cualquiera que decida emprender una aventura empresarial.
Afortunadamente, existen vacunas para neutralizar tales amenazas.
Tiene 29 años y hace dos creo su empresa, una tintoreria en Alcorisa (Teruel). Teresa Albert Royo no tenia todas las cartas a su favor: poca experiencia en el sector y ausencia de recursos propios. Solo disponia de una idea… y una actitud positiva a prueba de bombas. Aunque reconoce que su empresa aun le quita el sueño, afirma que crearla ha sido una de las mejores experiencias de su vida. “No me dejo desilusionar, soy muy entusiasta y nunca pense en abandonar”. Afirma que el apoyo que le presto su familia fue fundamental y que el curso de la Escuela de Organización industrial al que acudio le sirvio para reafirmarse en su idea.
La actitud emprendedora de Teresa refleja un alto grado de autoestima. Como señala Antonio Cano Vindel, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. “para una persona que va a crear una empresa, la autoestima es determinante. Hay muchas causas por las que esta puede disminuir, pero tambien existen sistemas para aprender a incrementarla”.
El mecanismo descrito por vindel, a través del que se gana o pierde autoestima, se desarrolla en estas fases:
“1.- Ganamos autoestima cuando hacemos cosas. Pero hay personas que aunque hacen las cosas bien no saben valorarlo.
2.- Atribuciones internas. Se trata del reforzamiento de la autoestima por la capacidad o el esfuerzo propios. Pero a algunas personas les cuesta mucho “ponerse medallas” y atribuyen sus exitos a la suerte o a que la tarea a realizar era facil.
3.- Autoeficacia. Gracias a las atribuciones internas mejora la capacidad de autoeficacia percibida para desarrollar la tarea. Si la persona realiza varias actividades, mejorara la percepción de su autoeficiencia. Pero hay personas que nunca llegan a esta fase, por lo que no logran la autoestima.
4.- Motivación. Es otro elemento determinante. Sin ella difícilmente podra llegar el emprendedor donde se propone: “Las expectativas tienden a cumplirse en lo que depende de uno mismo”, explica Cano.
“ Si esperas que tu negocio vaya bien tienes una expectativa positiva. Pero si crees que todo saldra mal…”
Si el emprendedor percibe que su proyecto se acerca al fracaso puede caer en un delicado estado caracterizado por:
- Bajo nivel de autoestima
- Inseguridad personal
- Desorientación
- Riesgo de desmoralización
Javier Mañanero, de Intensa, estima que 8 de cada 10 empresas españolas “mueren” por un inconveniente actitud empresarial. Sin embargo, cree que es actitud se puede modificar. “El emprendedor se encontrara muchas veces solo y debe tener la fuerza suficiente para aguantar la soledad “. Su modelo de emprendedor como sero aspirante al éxito adoptaria actitudes como “compromiso absoluto con la empresa, responsabilidad y dominio de la empatia con el personal. Paciencia, humildad y voluntad de enseñar son muy importantes, asi como la creatividad y un gran conocimiento de si mismo. Su actitud debe ser totalmente preactiva- activa”.
¿Complicado? Puede ser, pero probablemente menos que tratar de sacar adelante un negocio en plena crisis de estrés.
“LA AUTOESTIMA ES DETERMINANTE PARA EL EMPRENDEDOR, QUE LA NECESITARA PARA SOBRELLEVAR LAS DIFICULTADES”
Desarrollo de actitudes emprendedoras.
Catherine Paredes realizo su tesis de master sobre el desarrollo de actitudes emprendedoras. Según ella, existen caracteristicas personales que favorecerian el logro de los objetivos empresariales: “Un adecuado nivel de autoestima y confianza en uno mismo, actitud positiva y adaptación al cambio, flexibilidad, tolerancia a la frustacion y persistencia, dinamismo y elevado nivel de energia y autoliderazgo”.
Explica paredes que un periodo continuado de incertidumbre en el que el control que se pueda tener de la situación es reducido, genera un desgaste psicologico. Entonces puede surgir la ansiedad y aunque es normal que esta aparezca de vez en cuando si se deja que cobre fuerza puede conducirnos a tomar decisiones poco acertadas y a entrar en un circulo muy frustante y difícil de romper. Si el futuro emprendedor percibe que el proceso de crear su propia empresa le exige de si mismo mas de lo que puede dar. “Es probable que termine por abandonar”. La clave, según Catherine Paredes, “es tener una vision abierta y positiva. Esta dispara la voluntad. Las buenas emprendedoras son las personas capaces de renovar dia a dia su vision de las cosas posibilidades a partir de la incertidumbre inicial”.
“LOS EMPRENDEDORES SON CAPACES DE CREAR DIA A DIA A PARTIR DE LA INCERTIDUMBRE”
PON LAS EMOCIONES A TU SERVICIO
Nadie duda ya de las grandes ventajas de utilizar la “inteligencia emocional” como herramienta para adoptar una actitud enfocada al éxito. Según K. Cooper y Ayman Sawaf (Estrategia Emocional para Ejecutivos), ésta puede determinar el éxito en aspectos tales como la toma de decisiones, el liderazgo, la comunicación, las relaciones y el trabajo en equipo… Problemas como el estrés, la desmotivación o la falta de autoestima pueden gestionarse mejor tambien gracias a esta herramienta.
Ver NO
NO Seas reactivo. Aleja de ti esa sensación de ser una victima de las circunstancias.
NO Te dejes llevar por las emociones. Ellas no te possen a ti, sino tu a ellas.
NO Te empeñes en mirar el mundo siempre desde la misma perspectiva. Ni en este ni en ningun sistema existe un unico punto de vista correcto.
NO Te consideres un ser inmutable, tanto en lo que sea las virtudes como a los defectos que tengas.
NO Creas que los sentimientos son secundarios en el mundo de la empresa.
Ver SI
Sé proactivo.Toma la iniciativa y Hazte responsable de tus actos.
Controla tus emociones,utilizalas para conocer mejor a los demas y a ti mismo.
Se creativo.Utiliza las emociones propias y ajenas para observar las cosas desde otros puntos de vista y para crear nuevas realidades.
Haz autocritica, conocete y modifica aquellos aspectos que percibas como perjudiciales para ti o los demas.
Se receptivo y empatito.Ten en cuenta los sentimientos de los otros antes de actuar
EL ESTRÉS DEL EMPRENDEDOR
La mayoria de los emprendedores tendran que enfrentarse en determinados periodos a la angustia y el estrés, que pueden incluso llegar a afectar a su vida privada. Algunos tendran buenos recursos para afrontar la situación. Otros se sentiran superados por ella. Pero, como sucede con todo enemigo, conocerlo es el primer paso para acabar con el. Y si ademas se le puede sacar algun partido positivo, que mejor.
Ver POSIBLES DETONANTES
Percepción de vivir una situación muy arriesgada.
Sensación continuada de estar solo y no poder recurrir a nadie.
Sensacion de carecer de recursos para afrontar un problema.
Sensacion de no tener tiempo suficiente para realizar las tareas necesarias.
Descoordinación dentro del equipo de trabajo
Inseguridad transmitida por las personas cercanas (familiares, amigos…)
Fracasos continuados
Ver RESPUESTAS AL ESTRÉS
Subjetivas:
Ansiedad,irritabilidad,depresion, cansancio,culpabilidad,baja autoestima.
Conductuales:
Falta de autocontrol,adopción de malos habitos alimenticios,tendencia a beber en exeso.
Cognoscitivas:
Dificultad para la concentracion e inseguridad a la hora de tomar decisiones, olvido,bloqueo mental, susceptibilidad.
Fisiologicos:
Incremento de la actividad cardiovascular,exudación,escalofrios,nudo en la garganta,sequedad de boca,dilatación de las pupilas,dificultad para respirar.
De organización:
Absentismo,baja productividad, insatisfacción, mal clima laboral, descoordinación, ausencia de motivación.
Inseguridad transmitida por las personas cercanas (familiares, amigos…)
Fracasos continuados
Ver POSIBLES EFECTOS
Destruccion de la autoestima
Frustacion
Falta de motivación
Depresión
Angustia
Crisis de pánico
Deterioro de las relaciones en entorno laboral y personal
Ver POSIBLES SOLUCIONES
Tecnicas de relajación y meditacion.
Resulta util verse a uno mismo tal y como se sentira una vez resuelto el problema y anticipar dicha sensación.
Practica de ejercicio fisico
Buena alimentacion
Angustia
Asunción de los errores como parte de todo proceso creativo.
Deterioro de las relaciones en entorno laboral y personal
Gestion racional del tiempo.
Comunicar y compartir el problema con alguien de confianza.
Cambio de enfoque: centrarse en las consecuencias positivas.
Tomar las riendas: direccional el problema y afrontarlo por partes.
Una vez vencido, extrae conclusiones y felicitarse.
Si el estrés ha significado un fracaso, extrae lo que sea util para que la situación no se reproduzca.
|
